Mùa hè nóng bức, mệt mỏi và khó chịu. Thậm chí, cả ngày chỉ chui trong nhà. Các cách chống nóng mùa hè dưới đây sẽ rất có ích cho bạn. Giúp bạn trải qua mùa hè một cách thoải mái, dễ chịu.
Cách làm mát cơ thể bằng nước
Vào mùa hè, cơ thể rất dễ bị mất nước. Một trong những giải pháp chống nóng mùa hè đó là làm mát cơ thể. Nước chính là nguồn năng lượng tuyệt vời cho vấn đề này.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
Cơ thể sẽ mát hơn nếu được cung cấp đủ nguồn nước. Cách làm này không chỉ giúp làm mát. Mà còn bảo vệ sức khỏe của bạn vào mùa hè. Tránh tình trạng mất nước, nghiêm trọng có thể bị chóng mặt, ngất đi.
Theo chuyên gia ý tế, một ngày cần bổ sung ít nhất 2 lít nước cho cơ thể. Bạn có thể thả thêm một vài lá bạc hà , lát chanh, lát cam..vào cốc nước. Để tạo cảm giác tươi mát hơn.
Uống nhiều loại nước có chứa nhiều vitamin C, ăn nhiều rau xanh. Như vậy hiệu quả làm mát cơ thể tốt hơn. Sức khỏe cũng được đảm bảo.
Bơi lội
Đây là cách tránh nắng mùa hè rất tốt, được nhiều người lựa chọn. Ngâm mình trong làn nước mát, sẽ vô cùng dễ chịu và thoải mái. Đây còn là hình thức tập luyện để tăng cường sức khỏe.
Đảm bảo nguyên tắc an toàn trong quá trình bơi lội. Nếu nhà có trẻ em, nên cho chúng đến bể bơi công cộng.
Không nên để trẻ nhỏ tự ý ra ao, hồ bơi mà không có sự giám sát của người lớn. Như vậy sẽ tránh được nguy cơ đuối nước.
Trên thực tế, có rất nhiều vụ chết đuối thương tâm khi đi bơi vào mùa hè. Vì thế, các bậc phụ huynh cần hết sức thận trọng trong vấn đề này.
Dùng khăn lạnh đắp lên cổ, trán, cánh tay
Cơ thể nhanh chóng đẩy lùi nắng nóng chỉ với chiếc khăn mát. Làm ướt khăn rồi đắp lên những vùng da hở như: cổ, trán, cánh tay…Khi thấy nhiệt độ của khăn tăng, bạn chỉ cần xả nước lại.
Để đảm bảo hiệu quả làm mát tốt hơn, nên cho khăn vào ngăn đông lạnh. Hoặc sử dụng một túi đá đặt sau đầu.
Mặc quần áo thoáng mát, che chắn thật kỹ khi ra đường
Những bộ trang phục có chất liệu mát mẻ. Cách chống nóng mùa hè này, sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Dù tham gia các hoạt động vận động cũng thoải mái hơn.
Quần áo có chất liệu vải sợi tự nhiên là một sự lựa chọn thông minh cho mùa hè nắng nóng. Chọn tông màu sáng, vì nó có khả năng phản xạ ánh sáng và nhiệt
Bạn nên hạn chế ra đường vào những giờ cao điểm, nắng nóng lên đỉnh điểm. Tránh tình trạng bị say nắng.
Khi ra ngoài, nên trang bị: áo chống nắng, mũ, kính, kem chống nắng… Để tránh các tia cực tím. Đây là tác nhân gây ra bệnh ung thư da.
Cách làm mát phòng mùa hè
Nhà là không gian nghỉ ngơi, sinh hoạt của các thành viên trong gia đình. Vì thế, bạn cần duy trì một không gian thoáng mát. Dưới đây là một số cách làm cho phòng mát hơn vào mùa hè oi bức:
Lắp đặt điều hòa
Phương pháp hữu hiệu và tiện ích nhất cho mùa hè oi bức mọi gia đình đều muốn có. Đó là lắp máy lạnh.
Cân đối điều kiện kinh tế, nhu cầu sử dụng. Lựa chọn chiếc điều hòa có công suất phù hợp với diện tích lắp đặt.
Trên thị trường có rất nhiều hãng điều hòa. Với kiểu dáng, công suất và giá cả khác nhau. Không khó để lựa chọn một sản phẩm thích hợp
Cần tuân thủ các tiêu chuẩn kỹ thuật trong quá trình lắp đặt. Đảm bảo độ bền sản phẩm. Sử dụng đúng cách để điều hòa đạt hiệu quả tốt nhất.
Liên hệ 0961.691.286 khi cần lắp đặt điều hòa. Quá trình lắp đặt diễn ra an toàn, nhanh chóng. Với mức giá hợp lý.
Nếu bạn không đủ điều kiện để trang bị điều hòa. Cũng đừng quá lo lắng vì còn những cách tránh nóng mùa hè dưới đây. Biến căn phòng trở nên mát mẻ dù không có máy lạnh:
Đóng rèm cửa
Đóng hết các mảnh và rèm cửa để ánh nắng mặt trời không chiếu vào căn phòng. Đặc biệt là vào buổi sáng. Từ đó, giảm được nhiệt độ trong phòng.
Duy trì cách này cho đến khí nhiệt độ môi trường giảm. Ánh nắng mặt trời đã tắt. Nên mở hết các cửa vào ban đêm để căn phòng được thông thoát, mát mẻ hơn.
Bạn có thể trang bị thêm rèm tổ ong, hay cách nhiệt. Đảm bảo hiệu quả của việc này hơn.
Sử dụng quạt máy
Nếu không có máy lạnh, chắc hẳn gia đình nào cũng có trang bị quạt máy. Có thể lắp đặt thêm quạt trần. Để nó đẩy hơi nóng tích tụ trong phòng lên trên cao, rồi đẩy nhiệt ra ngoài,
Sử dụng nhiều quạt để không khí trong phòng lưu thông tốt hơn. Hiệu quả làm mát tốt hơn.
Muốn tạo luồng gió mát, bạn nên đặt một chậu nước hay đá trước hướng gió thổi. Như vậy, căn phòng trở nên mát mẻ và thông thoáng hơn rất nhiều.
Lắp quạt thông gió
Tắt bớt các thiết bị điện
Các thiết bị điện có khả năng sinh ra nhiệt. Khiến nhiệt độ trong phòng tăng lên. Bạn nên tắt những thiết bị điện không cần thiết. Nhiệt độ trong phòng sẽ mát hơn.
Trên đây là những cách chống nóng mùa hè đơn giản nhưng vô cùng đơn giản. Bạn có thể tự làm tại nhà mà không lo tốn kém nhiều chi phí. Hy vọng nó sẽ giúp bạn trải qua một mùa hè nóng bức dễ dàng.
